체중감량후 유지는 어떻게,,,,,,,,,,,,?

재규어 2006.02.16 14:17:51

조회 547 추천 0 댓글 7

안녕하세요 방학하고 2달정도 다이어트를 계속해서 64 ->56으로 줄였는데요 늦게 일어나서 아침식사는 거르고 점심먹고 저녁먹었어요 밥은 그냥 평소 먹던대로 양 줄이지 않고 한그릇 다 반찬은 채식위주 했는데 가끔 고기도 먹고 피자도 먹고 닭도 먹었어요 간식은 우유나 과일 운동은 줄넘기 1000개 빨리걷기 1시간 누워서 자전거타기 500개씩 거의 거른적 없고 매일 했거든요 그러니까 2달만에 8키로 정도 줄었네요 캬캬 근데 유지를 어떻게 해야할지 이제 개강이 코앞인데 후덜덜덜ㄷ러더 좀 알려주세요 ㅠ

고정닉 0

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