3년차 건강한 운동충이긔 한마디 거들겟긔

3년차 건강한 운동충이긔 한마디 거들겟긔모바일에서 작성

띤갤러(61.72) 2024.06.18 09:59:45

조회 238 추천 7 댓글 24

나도 한때 과오후로서 한단계씩 밟아가는거 ㅊㅊ함
강박 갖지말고 처음엔 일주일에 두번 20분씩 산책
그다음엔 음식 저녁에 조절하기 그다음에 건강식으로 바꾸기
헬스장 끊기 이런식으로 하나씩 바꿔야댐
하다가 자심감 붙는 순간이 오면 그때 식단 운동 바짝 쪼인담에
좀 강박적으로 두달정도 조지면 어느정도 빠져있고 루틴이 됨
그때부턴 건강식 세끼 꽉꽉 채워먹어도 살 안찜 ㅋ
그렇게 지속하고 내가 나를 컨트롤 가능해지면 가끔씩 정크푸드도 먹고 유지하는거임
어캐 맨날 풀만 먹고 살아? 근데 과정이 반드시 필요하고
운동 식단 다 필요한건 사실이야
제일 중요한건 강박없이 나 사진을 컨트롤 하는게 넘 중요하긔
8년간 피티도 받고 온갖지랄 다했는데 결국엔 내가 해야되는거야
ㅆㅅㅌㅊ로 행복하긔

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