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살도 빠지면서 균형잡힌 몸매 만드는 쉬운 방법

윤똘똘2(119.199) 2011.02.01 21:25:58
조회 201 추천 0 댓글 0

 
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하루에 200개정도 꾸준히 팔굽혀펴기 3달만 해도 배에 왕짜 비스꼬리하게 생기고

가슴도 모양이 예뻐진다.

하루 200개를 어떻게 하냐라고 질문할 새퀴들이 있을수도 있는데

한번에 하는게 아니고.

하루종일 틈틈히 30개씩 하면 되는거다.

쉬는시간에 30개씩만 해도 충분하다

형도 지금 1달 좀 넘게 했는데

뱃살 많이 빠지고 가슴도 모양이 잡혀간다.

참고로 내 친구 하루에 300개씩 꾸준히 1년동안 한 녀석이 있는데

그놈 왕짜가 디져분다. 운동 싫어하는 앤대 이것만 해서 그렇게 만들었다.

그리고 저녁밥은 6시 이전에 좀만 먹어라.

이것만 해도 몸매 금방 만들어진다

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