구운계란으로 뺀경험

비리다(124.57) 2007.08.26 19:21:00

조회 891 추천 0 댓글 4

작년이맘때쯤 3개월간 17kg < 97>80 > 뺄때의 경험을 말해본다..

음식섭취는 거의원푸드로만했다(구운계란,건빵) 운동은 런닝머신으로만

아침 구운계란5개 건빵(한봉지300칼로리짜리를 3등분해 아침점심저녁 나눠먹음)

점심 구운계란5개 건빵

저녁 구운계란5개 건빵

운동 토일(휴일) 아침30분걷기 속도5킬로
                        저녁식사후 1시간 4.5킬로걷기

평일 저녁 걷기 1시간 5킬로 뛰기10분 7.5킬로

이렇게해서 3월초부터 6월중순까지 뺏다.. 구운계란 콜레스테롤 걱정마라

병원서 피검사했는데 완전정상이다..  구운계란은 살이안찐다

뭔가 배부르게 먹으면서 뺄려면 대추천이다.. 아그리고 영양제 센트롬 한알씩먹었다..

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