복근운동이 힘들어요...

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"65세 넘으면 물에서 소변"...수영장 '노시니어존' 논란 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

유동닉 2006.02.15 22:39:54

조회 462 추천 0 댓글 10

헬스다닌지 한달반정도 되었습니다 6킬로 조금 넘게 빠졌는데 머 아직 목표까지가려면 한참남았지만 말이에요 복근운동도 위쪽(상단)운동이랑 아래쪽(하단) 이있잖아요 상단은 왠만큼하겠는데 하단은영,,, 확실하고 초보자도 하기쉬은 복근운동좀 알려주세요 그리고 하루에 유산소 1시간 무산소 1시간 30분정도면 적당한가요? 더하는게 좋을까요? 앞으로 15킬로정도 더빼야하거든요;; 고3이랑 재수때 화악화악 불어난놈들이 만만치 않더라구요 짤방은 아르방 횽 누님이 달아주시면 안될까용?~~

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