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잘하고있는지....정상인지 한번 봐주세요

걷기 2006.02.11 20:24:07
조회 313 추천 0 댓글 13


현재 키172 몸무게 82 남자 1년전엔 몸무게가 63~65였습니다. 폭음,폭식하다보니 1년사이에 20키로가 늘어버렸습니다. 다이어트시작한지 2주일됐는데... 제가 사정상 헬스장엔가지못하고...그냥 혼자하고있습니다... 먹는건 아침은 3분의2공기에 반찬적당히...점심은 한공기에 반찬적당히...저녁도 아침과같은양... 녹차 6~7잔...물 1리터정도... 운동은 여기검색해보니 조깅보단 걷기가좋다고해서 동네에서 50분~1시간정도 어디급하게갈때 걷는속도로 걷고있습니다. 2주일됐는데 3키로빠졌는데...이정도 페이스면 괜찮은겁니까? 목표는 58키로입니다... 살아오면서 돼지란소린 한번도안들었는데 요즘 너무많이듣다보니 노이로제가걸려서 다신 돼지소리못하게 확 빼버릴려구요.. 65쯤되면 그때부터 윗몸일으키기를 시작할려고합니다...(왕짜만들려고.^^;) 제가 궁금한건... 지금하고있는방법이 잘하고있는겁니까? 2주일에 3키로감량이면 빠지는속도가 어떻습니까? 마지막으로...걷기하고와도 운동했다는느낌이 별로안들고 살빠지는느낌도안드는데 원래 그런겁니까? 매번할때마다 그냥 조깅할까...라는생각이...ㅠㅠ

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