짤방은 구락부앞 의미없는사진.. 안뇽횽들 구락부생활정확히 1개월 지낫엉.. 인바디 측정결과 이야기해줄께.. 8월 27일 신장- 174, 체중- 114.6, 근육량- 66.9, 체지방량- 44.0, 체지방률- 38.4  BMR=2213.4kcal 9월 26일 신장- 174, 체중- 107.3  근육량- 65.6, 체지방량- 38.1, 체지방률- 35.5  BMR=2205.4kcal 아.. 끝이없는 수행의 연속이햐.. 미칠거같다..구락부다니기 2주전 몸무게가 123킬로인거를 가만한다면.. 뭐 봐줄만도한거같은데.. 그전이랑 거의 똑같은거같아.. 미치겟엉.. 슬럼프다..ㅠㅠ 운동방법은.. 웨이트-평균 40분~60분(슈퍼셋트...등등 뭐 오만가지프로그램다했음..) 유산소-파워워킹 평균 30~50분(컨디션봐가면서 ㅎㅎ) 유산소를 조금 개을리하는거같아서 새벽에 인천대공원 몸풀기코스 5킬로조깅.(요즘엔 귀찮아서 자주 못감) 뭐.. 1달에 체지방 6킬로면 만족할수도 있겟지만..더 자극을 주고싶은데.. 나에게 해법줄사람 어디없나.. 그리고.. 나 환경이 너무 않좋아서..(생활환경) 밥을 제때 못먹는다.. 제일 큰 실수인거같은데.. 1주일동안 운동쉬고 본의아니게 쳐먹고싶은거 다쳐먹게됫는데 뭐 몸무게변화는 없더라.. 스트레스받아서 그런가..? 그럼 끼니는 뭘로 때우냐?? 오트밀먹고 물한모금마시고or바나나. 밥은 1달동안 한 10끼정도 먹은거같다.. 그것도 반공기정도..??? 챙겨먹기가 정말 힘들다.. 지친다그리고.. 조언 부탁해~~ 특히 식단!!!.. 헝그리도 쉽게먹을수있는것으로 말야.. 뻘글 읽어줘서 ㄳ