낼 운동한지 한달돼서 체지방 측정하는 날이야 등록할때 171/94였고 지금은 89~90정도돼..(근육량, 체지방율 모두 정상 이상이고 몸무게보다 덜 나가보인다는 소리 많이 들었어) 현재 운동은 웨이트(랫, 싣 체스트 프레스, 레그프래스, 싯업), 유산소 1시간+@ 정도로 해주고 있어 내가 웨이트 늘리고 싶어서 그러거든.. 서킷으로 돌리려고 1. 근데 구락부 트레이너가 지금 웨이트 많이하면 강호동된다고 싯업만 알려준거 내가 좀더 알려달래서 저만치 하는거야.. 우리 트레이너 말이 맞아?? 2. 서킷으로 돌릴때 말야 순서는 어떻게 해야되는겨?? 학동횽 짤방대로 하는겨?? 검색해보니까 글마다 모두 틀리더라고.. 3. 짤방대로 한다면 가슴(벤치프레스) - 다리(스쿼트) - 등(랫, ?) - 어깨(?) - 허리(?) - 배(싯업, 크런치) 이렇게 하는데 물으표좀 채워조 기구 이름은 알아야 트레이너한테 알려달랠꺼 같아서.. 까다롭게 질문이 많네.. 항상폭주횽, 학동횽 등등 고수 횽들 친절한 답글 부탁해효~~