하루만에 1kg빼는방법

1 2006.01.31 12:24:53

조회 560 추천 0 댓글 6

웨이트전에 줄넘기 300번 웨이트 (나같은경우는 복근 하루기본씩 상체 하체 바꿔가며 ) 인터벌 5분 단위로 45~1시간 몸무게 재보면 0.8~1kg빠져있음.. *주의사항 ..: 웨이트 도중 물먹지말것.. 물론 물은먹어줘야하지만 단기간 살빼고싶은사람은 안먹는게남.. 운동끝나고 실컷먹는게남.. 그리고 인터벌 상당히힘듬.. 1kg빠지는게 너무힘들정도로 인터벌은 고통스러움... 나같은경우는 5로 5분걷고 11로 5분 뛰는식으로 인터벌 짤방은 올릴거없어서 아무거나올림

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