흠 뭐 요요현상이니 뭐니 해도 맞을거같아 내가 170cm에 76kg이였다가 무산소(헬스)랑 유산소(빠르게걷기) 이렇게 하루에 2시간씩 해가지구 3달에 6킬로 뺏거든? 그래서 170에 70킬로 였는데 어깨다치고나서 무산소안하고 겨울이라 추워서 유산소안하고 내가또 닭을 좋아해서 닭을 조낸 먹었떠니 살이 8킬로가 쪄버렸어 그것도 배를 중심으로.. 허리가 3인치가 늘었더라구;;(1인치 줄였는데;;) 그래서 지금 170cm 에 78kg이야;ㅠㅠ 지금당장은 어깨 다쳐서 헬스같은 무산소는 하기힘들꺼같은데 그냥 무작정 걷는게 좋을까?? 아참 그리고 내가 몸무계가 나가서 그런가 줄넘기하면 무릎아래쪽뼈(경골이라고하지?) 거기가 후들후들 거릴정도로 경련 이러나고 아파 (준비운동 철저히해도;;) 그래서 줄넘기로 살빼는건 포기했어.ㅠㅠ 좀 도와줘 형들 어떻게하면 내가 다시 원상복구를 넘어 정상인이 될수있을까?ㅠㅠ PS:질문요약 운동을 하면 빠지긴빠진다 근데 잠시 방심하고 먹는량늘리면 팍쪄서 오히려 더쪄버렸다 지금은 어깨인대늘어나서 벤치같은거 못한다 유산소는 어떤 방식으로하면 좋을까?