채식위주 식단. 요요현상이 생겨날까요?

무염식 2006.09.16 09:59:13

조회 406 추천 0 댓글 8

물론 영양섭취를 보통식만큼 맞춘다는 전제하에.. 예를들어 쌀밥대용으로 고구마 또는 감자 반찬대용으로 야채(토마토, 오이, 양샹치 등) 물론 위에 말한 식단은 제가 하고 있는건데요.. 한끼당 과일, 고구마, 야채, 계란흰자 3개, 닭가슴살은 11일째 섭취중인데 도저히 못먹을 것 같아 닭가슴살 대용으로 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 또 식사 기본원칙인 무염식, 즉 소금도 넣지 않구요. 물론 운동은 무산소, 유산소 체계적인 스케쥴하에 하고 있습니다.

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9월13일_전체모습.jpg

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