허벅지살빼는법좀 알려주세요

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허벅지살빼는법좀 알려주세요

허벅돼(116.121) 2011.02.02 22:52:40

조회 335 추천 0 댓글 4

170/60 보통?체격인데요

제가 상체는 마른편인데 이상하게 허벅지에만 살이 많네요

몸무게53킬로일때랑 상체는 거의 변한게 없는데 허벅지만 두꺼워졌습니다

허벅지살좀 빼고싶은데 어떤 운동을 해야되나요?

학생이라서 아파트휘트니스도 주말에밖에 못하는데 집에서 할만한 운동좀 알려주세요

그리고 전에 검도를 한적이있는데 검도하고나니까 전완근쪽은 근육도 붙고 두꺼워졌는데

이두삼두쪽은 이상하게 근육이 별로 없네요 그래서 팔뚝보면 팔꿈치아랫부분이 팔꿈치윗부분보다 훨씬 두껍습니다

이두삼두삼각근쪽도 집에서 할만한 운동좀 알려주세요 ㅠ

허벅지랑 팔뚝 예전부터 고민이였는데 이번에 한번 운동 꾸준히 해보려구요

집에 특별한 운동기구는 없고 목검정도 있는데 필요하면 간단한기구정도는 살 수 있습니다.

아그리고 아버지체형을 닮아서 종아리근육도 많이 두꺼워서 다리도 오다리인지는 모르겠지만 바깥쪽으로 근육도 튀어나오고

바지를 입어도 모양이 이상하게잡히는데 종아리근육좀 슬림하게 만들 수 없을까요?

질문이길어졌네요;; 요점은

1.허벅지 살 빼는 법
2.이두 삼두 삼각근 운동법
3. 종아리 알 줄이는법

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