일요 빌드업! 28km! - 러닝 마이너 갤러리

호저씨 · 2026-01-04T12:00:16+09:00

동마가 얼마 남지 않았네요. 장거리를 시작해야 합니다. 오늘은 빌드업을 달렸는데요. 목표는 5'30"~4'40"/km, 5km마다 10초씩 올리는 것이였습니다. 목표에 맞게 잘 올리다가 27km 구간부터 근력이 부족해 페이스와 심박이 떨어지더라고요. 무리하지 않고 28km 채우고 운동 멈췄습니다. 알리에서 4천원대에 구매한 변색 고글을 개시해봤는데요. 변색도 잘되고 얼굴에 고정도 잘되서 이번 겨울 주력으로 써보려고 합니다. 다들 마라톤 준비 화이팅!! 10K : 41:50 (25.09 RYW 10k)Half : 1:30:09 (25.04 서울 하프 마라톤)Full : 3:24:01 (25.10 춘천 마라톤)

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 일요 빌드업! 28km!앱에서 작성

호저씨

2026.01.04 12:00:16

조회 142 추천 4 댓글 10

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