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[일반] 거리를 늘리는 타이밍, 심박수, 페이스에 관련된 질문

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.06.23 00:01:55
조회 240 추천 0 댓글 5
														

오늘 첫 6km를 뛴 런린이인데 여러가지 궁금증이 있어 질문을 올림


1. 거리를 늘리는 타이밍은 어떤게 적절한지

5km씩 뛰다가 오늘 첫 6km를 뛰었는데 11월 제마까지 10km를 뛰는게 목표임

1달에 1km씩 늘리면 되는건지 아니면 거리를 신경쓰지 말고 시간을 늘리는건지

어떤 타이밍에 거리를 늘리는게 좋을까?


2. 평균 심박수가 180으로 찍힘 경험이 쌓일수록 심박수는 내려간다고 하던데 그냥 심박수 신경 안쓰고 뛰어도 괜찮은지


3. 보통 6:40 아래 페이스로 뛰는데 심박수를 낮추기 위해 낮은 페이스로 뛰는게 맞는지


2,3번 질문은 결국 경험이 쌓이면 해결될 것 같긴 한데... 음

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