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[꿀팁] 런린이 부상 안당하고 러닝하는법 찾았다.

런갤러(59.186) 2025.06.20 20:58:09
조회 424 추천 0 댓글 0
														

오늘 비와서 구에서 운영하는 체육관 같은곳에서 러닝머신으로 러닝 해봤는데

야외에서 러닝하는것보다 압도적으로 데미지가 안들어온다.

거의 10분의1 수준으로 데미지가 감소하는 느낌이고 압도적으로 러닝머신이 뛰기 쉽다.

야외에서는 트랙 한바퀴만 돌아도 더 못뛰겠던데

러닝머신은 그냥 제자리 뛰기 하고 있으면 지가 알아서 굴려주니깐 야외에서 뛰는 거리보다 압도적으로 많이 뛸수 있었다.

상하 충격흡수도 러닝머신이 다 받아줘서 인지 무릎에 전혀 부담도 안가고

내가 야외에서 뛰기만 하면 장경인대쪽 통증왔는데

러닝머신은 전혀 통증없다.

과체중이고 살빼려고 러닝 시작하는 런린이면 러닝머신에서 꼭 한번 뛰어보길 바란다.

난 그냥 야외에서만 2달이상 걷고 뛰었는데 그냥 러닝머신이 몸에 데미지 오는게 압도적으로 적어서 부상 절대 안당할거 같은 느낌이다.

런린이는 굳이 좋은 신발 살 필요도 없고 적당한 신발로 러닝머신 뛰면 된다.

충격흡수도 러닝머신이 많이 받아주는 느낌이라 좋은 신발 굳이 필요없게 느껴진다.

러닝머신에서 뛰면 지루하다던데 그냥 자기가 평소에 잘 보는 유튜브 틀어놓고 무선이어폰 끼고 뛰면 전혀 안 지루하더라.

아무튼 과체중 런린이들은 꼭 러닝머신에서 뛰어보길 강력추천한다.

그리고 혹시나 장경인대나 어디 약하게 거슬리게 통증있는곳 있으면 테이핑 꼭 해보길 바란다.

하는것과 안하는것 차이가 난다.

난 장경인대쪽 테이핑 이 분꺼 영상보고 따라해봤는데 효과있는거 같다. 추천!

https://www.youtube.com/watch?v=4vbFM-4tB9k

 


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