총 마일리지 200K 도달, 훈련 방법 공개

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2020-07-27

[일반] 총 마일리지 200K 도달, 훈련 방법 공개모바일에서 작성

고삼러너

2025.06.17 01:24:37

조회 800 추천 2 댓글 8

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이번년도 마일리지 200K 달성 했습니다.

4월달 부터 차근 차근 시작해서 벌써 많이도 달렸네요 ㅎ

일단 훈련 시간과 거리를 보시면 유추 가능하겠지만

저는 거의 대부분의 러닝을 TT나 개빡런으로 채웠습니다.

보통 컨디션 좋은날은 3~5km TT를 하고

컨디션 안좋은 날은 TT의 80~90% 강도로 조깅합니다.

솔직히 존2 러닝은 해본 경험이 한 손에 꼽을 정도로 안하고 있습니다.

이렇게 거리를 늘려가기 보다는 속도부터 먼저 늘려가니

실력은 자연스럽게 상승하더라고요.

아참 그리고

저번에 트랙에서 뛰어서 부정확하다고 한 3K TT

재 측정 해봤더니 비슷하게 나와서 기분 좋네요 ㅎ

6월 17일 총 마일리지 200K 달성

고정닉 1

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