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[훈련일지] 러닝 이코노미가 진짜 중요하구나앱에서 작성

런갤러(1.253) 2025.06.15 20:11:48
조회 992 추천 8 댓글 4
														

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*일주일 전 기록(하단 이미지)

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불과 일주일 전, 뛰다가 문득 나에게 맞는 최적의 자세의 느낌을 찾고 나서 시간 날 때마다 관련 서적이나 자료를 통해서 공부하며 적합한 자세를 체화하려고 노력 했음

그리고 오늘.. 비슷한 페이스로 같은 거리를 뛰었는데 평균 심박수가 눈에 띄게 감소했네. 심지어 업힐도 더 많이 타고, 게다가 고온다습한 기온이었는데도..

오늘 뛰면서 자세가 진짜 중요하단 걸 새삼 느꼈음. 골반이랑 고관절만 잘 사용해도 유의미한 성장세를 이룰 수 있는 것 같음. 앞으로도 더 공부 해야겠다.. 알면 알수록 재밌네 러닝도..

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