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[질문] 런세포 저심박 or 심박무시 뭐가 맞을까요??앱에서 작성

고지혈러너갤로그로 이동합니다. 2025.06.14 23:38:10
조회 169 추천 0 댓글 3
														

안녕하세오
키빼몸 88 정도인 돼린이 런세포입니다..

지금 심장이 너무 나약해서 좀만 속도를 내도 Z4에서 Z5 운동이 되어버리는데요

가장 큰 걱정은 부상 걱정입니다..


심박수 140 미만으로 존2 근처에서 달리려고하면 페이스가 거의 12분가까이 나와버리고
페이스를 700 수준으로 달리면 심박이 170이 넘어가버리네요

페이스를 8-9분대로 달리면 평심 160 정도 나와버립니다.


이럴 땐 체중 감량될때까지 심박 낮게 장시간 달리는게 좋을까요
아니면 심박 무시하고 7-8분대로 달리는게 나을까요?

조언해주시면 감사하겠읍니다

3

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