런린이 첫 20km LSD(준공복+우중런을 곁들인...)

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 런린이 첫 20km LSD(준공복+우중런을 곁들인...)앱에서 작성

후웁

2025.06.14 10:20:53

조회 143 추천 1 댓글 8

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처음으로 20km LSD 뛰어봤습니다.

LSD 나서기 전 식염포도당 2알 먹고 나갔고

7km에서 포카리 100ml

14km에서 포카리 100ml

LSD마치자마자 포카리 120ml에 식염포도당 2알 먹고 게토레이 600ml 털어넣었네요

초반에 비가 흩날려서 오늘 계획대로 할 수 있을까 했는데

천천히 가보자는 느낌으로 꾸준히 가봤습니다.

17~18.5km구간만 빌드업 느낌으로 살짝 페이스를 올려봤어요

18.5km부터는 쿨다운하고 마무리했습니다.

10km를 아주 천천히 했을 때 느낌도 생각나고 해서 상쾌했습니다.

다들 즐거운 주말요!

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