몸상태 점검 5k 힘겹지만 희망적 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 몸상태 점검 5k 힘겹지만 희망적앱에서 작성

cooked

2025.06.13 12:03:42

조회 183 추천 4 댓글 12

무릎 통증으로 회복에 초점을 맞추는중인데

지난 2주간 5회의 운동 수행

뛰쉬, 뛰쉬쉬 지키며 3k 걷기부터 시작하여

3~5k, 통증에 따라 페이스 630~830 유지

적절한 부하가 회복에 도움이 된다고 믿었고

생각대로 잘 된지는 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 오늘 점검런 5k를 나간것!!!!

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엄청 힘들었다!

아플까봐 무서웠고 숨차서 힘들었던 5k

완전히 회복은 아직인듯 싶지만 분명 좋아졌다!

지금 내가 겪고있는 부상은 무작정 휴식보다는

휴식과 병행하는 조짐의학이 맞는것같다

(라고 믿고싶음) 그래도 악화되진 않았넼ㅋㅋㅋ

고정닉 4

원본 첨부파일 1

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