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[일반] 발목 안쪽 통증모바일에서 작성

런갤러(61.72) 2025.06.13 00:02:27
조회 348 추천 0 댓글 22
														

발목안쪽(복숭아뼈 위쪽)통쯤땜에 작년에도 러닝 두달하다 접었었는데 이번에도 한달차 넘어가니 똑같은 부위에 통증이 시작되네요...평발 때문에 안정화(써코니 템퍼스2)신고 뛰는데도 아프고요....10km 45분이 목표라(현재 49분 후반대)주3회 뛰는데 2번은 10km 넘게 조깅(610~630페이스), 1번은 짧게 빡런(3km tt)이런식으로 훈련하고 있습니다. 머가 문제일까요. 최근에는 발목 강화운동도 찾아보고 열심히 따라하는중이기도 하구요. 러닝은 잠시 멈추고 강화운동 하면서 쉬는게 맞겠죠? 같은 부위가 또 아프니 너무 속상하네요ㅜㅜ

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