슈블갤이어도 회복런 훈지는 써야지

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 슈블갤이어도 회복런 훈지는 써야지앱에서 작성

cooked

2025.06.10 11:49:30

조회 187 추천 2 댓글 18

부상과 싸우는 고난의 6월 ㅠㅠ

하루씩 번갈아 쉬면서 그나마 뛰어봤자 5k 3k

이번달 마일리지는 아주 귀여울것같넼ㅋㅋㅋ

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출발할때는 몸 가볍게 몸풀기 10분동안 하고

천천히 통증 강도 보면서 뛰다가

약간 불편한 정도에서 더 심해지기 시작할때쯤

견딜만 한 수준까지 5분만 더뛰고 마무리.

확실히 같은 페이스로 천천히 뛰어도

고통의 강도가 높아지면 심박도 올라가네.

오늘의 조짐의학은 3k에서 마무리!

고정닉 2

원본 첨부파일 1

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