형들 이거도 인터벌이라고 할 수 있어?

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개설일

2020-07-27

[일반] 형들 이거도 인터벌이라고 할 수 있어?

런갤러(218.148) 2025.06.10 08:27:35

조회 169 추천 0 댓글 7

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GPT로 그렸는데 ㅋㅋ 좀 이상하긴 한데 대략 일런 코스임..

85계단 올라가면 완전 평지는 아니고 살짝 오르막이 약 30~50m? 정도 대략 이어지고 나머지는 전부 평지임

아직 체력이 후달려서 계단 뛰어 올라가는 수준은 못 하고, 계단은 런지하는 느낌으로 걸어서 올라감 체력 더 올라오면 계단도 뛰어 올라갈 생각

심박은 계단 오르고 바로 달리기 시작해서 그때 피크치로 165까지 찍고 89계단 살살 내려오면 130까진 회복되긴 하더라 그렇게 200m 다시 뛰면 140정도까지 오르고

이 것도 인터벌이라고 봐도 됨?

꾸준히 하면 평지에서 조깅만 하는 것 보다 체력이나 다리 힘 기르는데 더 좋으려나?

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