런닝 10km 주5회가 무리 없이 뛸려면........

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2020-07-27

[일반] 런닝 10km 주5회가 무리 없이 뛸려면........모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.05.31 23:23:06

조회 290 추천 0 댓글 2

대회나 뭐 딴거 관심 없이

딱 더도 말고 주5회 10km씩 이렇게 무한반복

이걸 계속하는데 특별히 크나큰 무리가 안간다고 가정하면

대충 최대 어느정도 뛸수 있는 능력치를 가진 사람이여야될까?

못해도 20km이상은 되어야할거 같은데

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