어쩌다 어제 빌드업 & 오늘 리커버리 조깅

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 어쩌다 어제 빌드업 & 오늘 리커버리 조깅앱에서 작성

슴시

2025.05.30 08:55:19

조회 65 추천 1 댓글 4

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굳모닝 웰컴 투 불금월드~~

어제 저녁에 5분대 조깅해야지 했는데

슬슬 몸도 풀리고 페이스도 올라가길래 몸 가는대로

리듬을 탔습니다. 평소보다 케이던스를 좀 더 가져가면서 뛰어봤습니다

평소엔 10k 페이스에도 180초반인데 188이 나왔군요

당분간은 케이던스를 좀 높게 가져가봐야겠습니다

4분대까지 리듬으로 뛰다가

마지막 1k는 3분대로 숨차게 마무리

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그리고 오늘 아침엔 늦잠 자서 가볍게 리커버리

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내일 상암 방송대 10k나가는데 나가는 런붕이 있겠지...?

런글렛 개시 합니다

불금 잘 보내세용

- dc official App

고정닉 1

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