무릎뒤쪽 통증? 이 증상을 뭐라고 하나요

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2020-07-27

[일반] 무릎뒤쪽 통증? 이 증상을 뭐라고 하나요

새로운삶

2025.05.21 09:40:47

조회 145 추천 0 댓글 9

마흔살 초보러너입니다. 이제한 4달 된거 같구요.

러닝은 주로 일 끝나고 이틀에 한번 야간에 집 주변 인도를 뜁니다

평소 일 끝나면 5~7km 520 페이스 케이던스 172~178 사이 유지하고, 심박은 150~160 정도

쉬는날에는 10km 뛰고 540 페이스, 케이던스, 심박은 위와 같아요.

월 마일리지는 80~100km 정도 유지하려고 합니다

아직 대회는 못나가 봤습니다.

요즘 10km를 꾸준하게 연습하려고 뛰는데, 평소 러닝하고 다음날 데미지가 하나도 없었는데

최근 오른발 무릎 뒤쪽에서 쌔한 느낌? 아픈 느낌은 아니고, 애매하게 살짝 당기는 느낌이 듭니다.

그외는 어디에도 데미지가 없구요

10km 뛰다가도 커브도는 구간에서 살짝 당기는 느낌이 간혹 들기도 하구요..

이쪽에 문제가 생기는 것을 주로 뭐라고 부르나요. 또 어떻게 케어를 해야할까요? 그 무릎에 얇은 보호구? 하고 달리면 될까요?

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