감량의 필요성을 느끼는 이유 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[일반] 감량의 필요성을 느끼는 이유

런갤러(14.36) 2025.05.20 10:42:52

조회 517 추천 3 댓글 4

이제 런린이 심박은 절대 아님

600~630 페이스기준 오늘 습했음에도 115~120정도 나옴

530~600정도가 존2~존3초입으로 이제 10km 한시간이내 조깅이 가능해진 상태

그러나. 고심박에서 버티질 못하고 덧붙여서 몸무게가 조금 더 있는 관계로 무릎에 가해지는 충격이 강함.

장거리(25k 이상) 조깅을 달린이후에도 2~3일간 무릎이 불편함

이 상태에서 인터벌을 했다가는 바로 무릎이 골로갈정도로 불안정하기에

보강운동 및 감량을 우선해서 그래도 최소한 키뺴몸 105를 만들고 7월중순 내지 8월초입부터

스피드훈련을 통해서 올 가을 10k 40분, 하프 128, 풀코스 싱글을 목표로 달릴것임.

직전기록 (부상전, 회복후)

10k -> (41분 ->44분)

하프 -> (131 -> 136)

풀코스 ( 325 -> 337)

나는 가을에 런붕이들 앞에서 존나 호방하게 웃으면서

그때 런갤싱글렛 구매하겠음.

그때까지 다들 낯선천장과 지름병을 조심하십쇼.

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