오늘의 훈련, 가민제안 - 한계치 훈련

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 오늘의 훈련, 가민제안 - 한계치 훈련앱에서 작성

킴런

2025.05.07 21:16:08

조회 163 추천 2 댓글 10

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오늘 가민이 제안해준 훈련은

웜업 10min (525), 빡런 15min (420), 쿨다운 10min(525)

의 프로그램이었습니다

이번달은 조깅만 하려고했는데 가민이 하래서

열심히 뛰었습니다

제목이 한계치라 그래서 목표보다 조금 더 열심히 뛰었습니다

뛰다보니 빌드업!

요즘 슈블 신고 조깅만하다가

훈련 프로그램보고 간만에 디나엘 신었더니

발도 가볍고 쭉쭉 나가고 좋네요 ㅎㅎ

빡런도 오래 한건 아니고 숨통틔우기 수준이라 그런지

정강이쪽 통증도 없고 어디 뭉친곳도 없고

적당히 심장 기강잡은거같고 딱 좋네요

반신욕 조지고 나와서 폼롤러랑 마사지건 조지고

일찍 꿀잠자서 회복훈련 해야겠습니다 낄낄

무작정 쉴땐 불편했는데

그래도 병원가서 엑스레이 찍어보고 충격파도 두번 맞아보고

안아픈거 확인하니까 마음에 짐이 내려간 것같아서

기분이 좋아요 !

- dc official App

고정닉 2

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