2주차 이지런 8km - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 2주차 이지런 8km앱에서 작성

못생김쟁이

2025.05.05 09:03:42

조회 114 추천 0 댓글 4

하프 마라톤 (21.0975km) 24주 훈련 계획
* 목표 완주 시간: 1시간 26분 0초 (86분)
* 목표 레이스 페이스: 약 4:04/km
훈련 페이스 가이드
* 가벼운 달리기 (Easy Run): 5:00 - 5:30/km
* 장거리 달리기 (Long Run): 5:00 - 5:30/km
* 템포 런 (Tempo Run): 4:15 - 4:25/km
* 인터벌 트레이닝 (Interval Training): 3:55 - 4:05/km

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어제 오레오 쳐묵쳐묵한거 생각나서 2km 더 뛰었다능

어린이날 잘보내시라능

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