존2 훈련법이 좋은거임? - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[일반] 존2 훈련법이 좋은거임?

런갤러(61.75) 2025.05.04 00:39:54

조회 361 추천 0 댓글 3

러닝 초짜라 걍 격일마다 심박수 180언저리로 밀어붙이면서 30분정도 뛰는데

물론 풀로 180은 못하고 150~180 이렇게 함

근데 존2 심박수로 가면 이게 뛰는건지 걷는건지

유툽 대충 훑어보면 존2로 해야 유산소가 되어서 더 좋다라는 말도 있고

심박수 올라가면 무산소운동된다고 하는데 이게 어떤 메커니즘인지 귀찮아서 안찾아봄 ㅋㅋ

기록줄어드는맛에 하는거라 ㅋㅋㅋㅋ

무튼 걍 ㅈ까라 하고 존2로는 안뜀 운동하는 맛이 안나서

요점은 존2가 좋은거임?

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