G급(?) 펭수발 런정자 15일차 기록 - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44) 런갤파딱1호(metaspee…)

개설일

2020-07-27

[일반] G급(?) 펭수발 런정자 15일차 기록

런갤러(14.51) 2025.05.03 00:32:13

조회 80 추천 0 댓글 0

7cea8470b48b60f13aea98bf06d6040392796efbae8bd71aff98

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683716d91d424a0be049bfdff5ad4a0beee52958b83e07bc3f8a5a9fa3ea5dc902b639a1f79db6c6e3ab35ad5

만 35세
키180
체중91

발

실측 길이 250
너비 110 (뉴발 실측표 기준 발볼 G)

발볼둘레 260(뉴발 실측표 기준 발볼 4E)

본디7 w 270 신고 뛰다가
미즈노 웨이브라이더27 sw 265사이즈 겨우 사이즈 하나 떴길래 사서 신고 뛰는중

발볼은 편해졌는데 엄지발가락 위로 솟은 모양이라 그런지 발 천장에 엄지발가락이 계속 닿음.

내성발톱 자극돼서 오랜만에 자가치료중임

보름 정도 뛰고있고
운동장 4바퀴부터 한바퀴씩 늘려서 8바퀴 연달아 뛰는중
한바퀴 400미터이겠거니하고 뛰다보니 뭔가 이상해서 검색해봤는데 600미터 가까이 되는 운동장이었음...

1시간 잡고 운동하고있고, 30분 뛰었으면 나머지 30분은 걷기 하는중.
체중때문인지 본디7 신다가 생긴 왼쪽무릎 통증 생겼는데 검색하다보니 걍 쉬라고하길래 쉬면서 하는중임.

런닝 쉬는날은 웨이트 함.

웨이트 300일 좀 넘게 하고 이젠 하체도 좀 튼튼해졌거니 뛰고있는데 너무 오만이었음.

하체 너무 털림.

-기록 끝-

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
3006	설문	여행 같이 다니면 고난이 예상되는 스타는?	운영자	25/04/28	-	-
645489	공지	5월 NRC 러닝갤 챌린지 이벤트!! [80]	*런갤파딱1호*	25.04.28	3136	39
567183	공지	브랜드별 러닝화 라인업 한눈에 총정리 (2025.02) [128]	*마르시*	25.02.14	112640	160
116028	공지	중고거래 필독 [41]	*알프스*	23.03.16	23468	108
136234	공지	삭제 차단 관련 공지 및 주의사항 [31]	*알프스*	23.05.11	17074	30
402376	공지	러닝갤 챌린지 명예의 전당 [16]	*런갤파딱1호*	24.09.02	7548	23
650384	일반	줌플6 발볼 3E가 신기 가능? [1]	ankylo269	13:32	9	0
650383	일반	조깅화는 충분하고 lsd 용 편한 신발 하나 찾고 있는데 (슈블 빼고)	ㅇㅇ	13:31	16	0
650382	질문	발목 삐었을 때 선물 줄만한거 있을까요?	런갤러1(123.199)	13:31	9	0
650381	질문	노바5 사이즈 질문이요	런갤러(222.96)	13:29	8	0
650380	일반	발바닥 근지구력?도 단련되나요?	일개급식	13:28	16	0
650379	일반	메타스피드 도쿄가 이거였구먼? [8]	응원단어린이	13:26	158	0
650378	일반	10km 대회에도 테이퍼링? 하는 게 좋을까요? [3]	런갤러(121.175)	13:25	67	0
650377	일반	근데 가민 언제 충전해줘 ? 애플워치 오래쓰다보니까 습관이되가지고 [8]	잠원동런붕이	13:23	90	0
650376	일반	4월 달리기 결산…jpg [7]	하늘섬에간폐관수련파계승예아안될거뭐있노	13:23	81	2
650375	일반	러닝 시작하고 173 84 → 173 57 됐습니다 [8]	런갤러(121.175)	13:22	131	0
650374	일반	100분 우중런 [1]	까까	13:20	36	1
650373	일반	이제 패션러너 할라면 끝나고 커피마시면안됨 [3]	RE미나리	13:19	220	0
650372	일반	나이키 양말 왜이럼 [2]	ㅇㅇ(222.108)	13:18	109	0
650371	일반	뉴발 모어v5 런린이 나눔함 [1]	동브로	13:18	81	0
650370	질문	상수역 근처가 숙소인데 서울 러닝 코스 추천 좀 해주쉴? [4]	달빵이	13:18	69	0
650369	일반	이거 유니클로 러닝용 브리프맞지? [4]	솔플러	13:17	170	0
650368	일반	포레스트런 쫄티오네 [2]	태릉왕종아리	13:17	170	0
650367	일반	여름용 조깅화 어떤거 선호함? [1]	달려라1002	13:16	32	0
650366	훈련일 훈련일지	오런완	훈지봇	13:16	16	0
650365	일반	신스 회복 보통 어느 정도 걸리나?	감자와옥수수	13:15	28	0
650364	일반	오르막 너무 힘드네요 [2]	디씨콘쓸래	13:15	68	0
650363	일반	비가 올듯 말듯 그러네	ㅇㅇ	13:14	12	0
650362	일반	스톤&홍범석 MBN 뛰어야산다 출연했네 [1]	ㅇㅇ(112.166)	13:13	264	0
650361	훈련일 훈련일지	비오는데 오산을 달리다 [1]	오산을달리다	13:13	43	1
650360	일반	런린이 발바닥 통증.. [1]	해요	13:12	32	0
650359	일반	런갤 싱글렛 얼른 사고싶당 [2]	런순	13:12	79	0
650358	일반	헤어 밴드 띠나 폭이 얇은건 별로인가요? [4]	런갤러(211.52)	13:11	58	0
650357	일반	러닝 입문하기 좋은 러닝화가 별건가 [2]	cooked	13:10	82	0
650356	훈련일 훈련일지	출근전 달리기	우웨엑	13:10	26	0
650355	일반	근데 패션러너가 왜 진짜 패션에 진심인 러너가 된거지 [5]	동브로	13:07	326	0
650354	일반	20만원이하 러닝화 추천부탁드립니다 [3]	런갤러(119.199)	13:07	69	0
650353	일반	에보슬 싸게사는법 알려주세요 [3]	ㅇㅇ	13:05	138	0
650352	일반	에보슬은 뭐 얼마나 좋길래 말이 끝없이 나오냐 [5]	런갤러(14.32)	13:03	256	0
650351	일반	헐 kofuzi가 일본에 있는 이유가 이거구만 [2]	sub5	13:02	237	0
650350	일반	연휴 어디 가지마세요...ㄷㄷㄷ [2]	응원단어린이	13:02	324	0
650349	일반	일본은 혼자 러닝하는 사람 많더라 [5]	런갤러(114.201)	13:02	209	0
650348	일반	뛸때마다 테이핑 괜찮은가요?ㄹ [1]	런갤러(116.34)	13:01	63	0
650347	일반	티셔츠 나이키 딱 한장 있고 나머지 다 테무산인데 [2]	잠원동런붕이	13:01	114	0
650346	훈련일 훈련일지	어제 달리기 하면서 근육질 형한테 칭찬받음 [3]	ㅇㅇ	12:59	265	0
650345	일반	나발모양 어때 [16]	ㅇㅇ	12:59	157	0
650344	일반	패션러너 말고 대회티 러너 [2]	비골근건염(1.246)	12:58	154	0
650343	일반	나처럼 조깅화만 돌려 쓰는 사람들 있나 [2]	런갤러(182.226)	12:58	105	0
650341	일반	요즘은 그런거 가민을 차지 않는 러너 ㅋㅋ [4]	비치러너	12:54	216	0
650340	일반	나도 MZ항공샷 따라해보고싶어서 해본적있거든 [8]	RE미나리	12:54	225	1
650339	일반	왼쪽 종아리만 아픈 이유 알아냄 [3]	런갤러(114.201)	12:50	121	0
650338	일반	패션러너는 GQ가 짱임 [4]	응원단어린이	12:49	444	0
650336	일반	돼지 패션러너 필수시청 [1]	런갤러(123.213)	12:49	166	0
650335	일반	진정한 패션러너는 [2]	RE미나리	12:49	301	0
650334	일반	신발 혀랑 본체 연결밴드	ㅇㅇ	12:48	34	0
650333	일반	패션러너 언급한거 이 영상 하나에 다있는거 아님? [9]	velocitas	12:48	257	0
	뉴스	김성령, 5년 만에 ‘전참시’ 복귀…새 집 최초 공개→발성장애 고백 후 근황까지	디시트렌드	05.02