혼자뛰던사람입니다만_이정도면 어떤가요..

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개설일

2020-07-27

[일반] 혼자뛰던사람입니다만_이정도면 어떤가요..앱에서 작성

1929

2025.05.01 23:20:00

조회 747 추천 4 댓글 16

작년10월부터

살빼려고 무작정 운동장 뛰던 초보입니다

(나이는..47인지 48인지.. 아재구요)

발걸음으로 대충 트랙길이 체크해서 130보면 100m정도로 계산하고

12바퀴(4뛰고,2걷고,2뛰고..반복)로 시작해서 15바퀴 이후부턴 안쉬고 20바퀴,25바퀴,40바퀴,50바퀴까지 뛰다

이후엔 25~30분(바퀴수 세기 귀찮아서) 시간으로만 재면서 뛰었습니다

오른발목,왼발목,오른무릅,왼종아리,오른종아리 트러블 생길때마다

2주씩 쉬었다 뛰었다 반복하면서 오늘까지 왔네요

쿠션없는 막신발 신고뛰고 있고요..

그러다 1주일정도 일이 있어 못 뛰었구요

지난 주 후반부터 다시 뛰는데

좀 체크해봐야겠다 싶어 워치차고

지난 주

토욜-5km(오후운동)

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이번 주

월욜-8키로(오전운동)

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화욜-8키로(오전운동)

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수욜-10키로(낮에 만보정도 걷고..저녁운동 / 점심,저녁밥 이빠이먹고 컨디션 꽝이였음 / 갈비뼈통증..ㅜㅜ)

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오늘은 비와서 못뛰었구요..

뛰면서 마지막에 힘이 남는 기분이라 며칠간 계속 조금씩 더 뛰고 있네요..ㅎ

그래두 평소보다 요 며칠 더 뛰었다고

오늘은 몸이 영 찌뿌둥 합니다

약 2달정도 부상때문에 못뛰었고,

주 4~5일 30분 남짓으로 뛰었었네요

시골이라 런닝코스가 마땅치않아 체육공원만 달리고 있구요

그동안 살은 80키로→72키로 정도로 빠졌구요(식단 병행/탄수하물 덜 섭취)

이제 런닝화라도 하나 싸구리로 살까 하는데

잘 하고 있는거 맞죠?

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고정닉 3

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