(벽깨자 36분) 1000/200m 인터벌 6세트

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] (벽깨자 36분) 1000/200m 인터벌 6세트모바일에서 작성

안양천불도저

2025.05.01 21:44:37

조회 179 추천 4 댓글 13

지난달 반년 만에 10k 37분 깨고 36분대 입성했지만

상승 흐름을 타 이번달 말일까지

35분대 입성을 목표로 운동해보려고 합니다

5/17 토 포레스트런이 있어 중간점검 겸(?)

36:30초 페이스를 목표로 달릴 계획입니다

오늘은 비가 오긴 했지만

트랙이 대부분 마른 걸 확인하곤

1000/200m 6세트를 진행했습니다

3주 연속으로 목요일마다 1000/200m 인터벌을

하고 있는데 가장 피맛나는 훈련이 아닌가 싶네요

랩타임은 86/65초 질주/회복으로 잡고 뛰었습니다

어제 5000m 평페 3:32/km로 뛰었으니

1000m 3:35/km 페이스는 수월하지 않을까

생각했지만 경기도 오산이었습니다.

페이스가 4세트부터는 조금씩 밀리려고 했지만

3:35는 방어하자는 마음으로 마지막 200m 쥐어짠

덕분에 6세트 다 3:35를 기록했습니다

지난주 동반주 할때는 8세트도 할만 했는데

1000m기준 2초 정도 올리긴 했지만

체감 난이도가 확 올라간 느낌이었습니다

달리기란 운동이

정신력+심폐+다리 3박자가 다 잘 맞아야

좋은 퍼포먼스를 낼 수 있다보니 참 힘든거 같네요

무엇이든지 수고 없이 좋은 결과를 내는 건

요행인가 봅니다!

연휴는 아니지만 출근을 안 해서 그런지

연휴같는 날이었네요!

내일 출근하면 진짜 연휴네요~

하루만 잘 버텨보자구요!

오늘도 일하신 분들, 운동하신 분들 모두 수고하셨습니다!

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