헬스 3대 400치는 사람이 일반인보다 러닝 실력느는 속도

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2020-07-27

[일반] 헬스 3대 400치는 사람이 일반인보다 러닝 실력느는 속도모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.28 06:33:51

조회 956 추천 0 댓글 22

러너들은 지근이 발달함 적은 강도로 오래 꾸준히 사용하는 근육임 즉 토크는 적게 걸리지만 가볍고 근섬유가 촘촘한

연비가 좋은 마티즈임

하지만 3대 400치는 체지방 10% 인 사람은

속근이 발달함

속근은 폭발적인 힘을 한방에 내보내는 타입의 근섬유임

즉 토크가 높게 걸려서 힘이좋은 디젤 중장비 화물 트럭임

화물 안실어도 무게가 나가서 연비가 아주 안좋음

그래서 차라리 일반인이 지근 속근 둘다 별로일때

지근 위주로 보강 훈련하면서 매일 뛰면

3대 400보다 더 빠르게 성장할수있음

물론 3대 400형도 매일 체지방 줄이면서 러닝꾸준히 해주고 이소룡 근육처럼 단단하게 지근을 단련했다면 모르겟지만

근데 400칠정도면 근돼 수준아님?

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