서하마 전 마지막 몸풀기 - 러닝 마이너 갤러리

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2020-07-27

[훈련일지] 서하마 전 마지막 몸풀기

홍곰팅

2025.04.25 08:50:03

조회 269 추천 2 댓글 14

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경기마 똥꼬빠지게 뛴 여독이 안풀린건지 엊그제 조깅때도 그러더니 심박은 평소랑 비슷하거나 더 낮은거 같은데 숨차고 심장쪽에 불편한 이질감같은게 들어서 걱정되네요

오늘은 웜업1 템포3 쿨다운1 정도로 마무리하려고 했으나 웜업1을 뛰어도 몸이 안올라오는거 같아서 조금 빌드업템포 느낌으로 속도 올려서 5키로 마무리했고 쿨다운은 걷는 걸로 대체했습니다.

원래 오늘은 템포 440으로 3km정도만 뛰어주려고 했는데 몸이 안따라주고 답답하니까 괜찮을까 걱정도되고 그래서 페이스도 더 올려보게 되고... 하체 부하만 더 온거 같네요

올해 참여한 10km 대회가 수하마랑 경벚마기도 하고 얘네가 업다운이 강했던 코스라 내 평지 대회기록이 어느정돈가~ 안그래도 궁금했는데!

서하마에서 경기마 하프 150 언더 못한거 10km pb로 리벤지 하겠습니다.

다들 몸관리 잘하시고 화이팅! 킵고잉입니다잉~

테이퍼링한답시고 대회주는 마일리지를 확 줄이다보니 대회2개를 나가는 달은 마일리지 박살나네요.. 그것이.. 대회주니까..

고정닉 2

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