살빼 ㅂㅅ아+헐 피부괴사

이 댓글 엄청 자주 보이던데, 나는 원쁠원 크리티컬 팩폭 댓글에 ㅈㄴ 상처받다가 거울보니 ㄹㅇ 쌉돼지인거임

그리고 일단 피부가 안 좋음 살이라도 빼는게 맞는거 같아서
4달간 20kg 뺐음. 지금은 정상체중이고  지금은 염증성 여드름 아예 안 남.

4달긴 액상과당, 설탕 아예 안 먹음. 걍 채소나 과일, 우유 등에 있는 당도 하루 30g 이하로 제한함.
제로음료도 안 먹음. 대신 걍 물 하루에 2L씩 마심.
술도 끊음. 담배는 원래 안 폈음.

걍 ㄹㅇ 건강식으로만 먹음... 탄수도 줄임
양배추 두부 버섯 닭가슴살 브로콜리 토마토 계란 등등.......

식전에 생야채 한줌 줏어먹음. 특히 양배추랑 방울토마토
밀가루는 가끔 통밀로 된거 어쩌다 한번 먹은게 끝

일주일에 3번 30분씩 러닝하는 것도 잊지 않고....
살쳐짐 있을까봐 가끔 근력운동도 해줌

다이어트 하면서 영양제도 자연스레 관심이 가서 비타민c도 하루에 1000씩 먹음
칼마디도 복용했고.....

근데 사실 살은 빠져도 피부는 여전할줄 알았는데
식단조절+운동 1달차 되니까 뭔가 피부가 광이 돌기 시작함

그리고 2달차.. 10kg 정도 뺐을 때 갑자기 여드름이 확 줄어듬.

지금은 가끔 나더라도 애기좁쌀 2주에 한번씩 2~3개? 근데 이건 연고 바르면 금방 가라앉을 정도고...

그전에 났던 흉터들 검은 착색 조금 남긴 했는데 화장으로 다 가려질 정도임.

암튼 본인이 비만이다 → 일단 식단 ㅈㄴ 클린하게 짜고 운동하고 살빼는걸 시도하셈