안녕하쎄요~!! 다이어트 1주차 뉴비입니다! 잘부탁드립니다!

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싱글벙글 북한의 볼링장을 알아보자 그만 알아보자 작성자 : 슬러시

안녕하쎄요~!! 다이어트 1주차 뉴비입니다! 잘부탁드립니다!

꼬마조재(59.150) 2007.09.12 22:00:50

조회 81 추천 0 댓글 0

눈팅만 하다 여러분의 조언과 도움을 얻어 다욧성공 하려는 뉴비입니다.

오늘 1주차 구요.

군대 갔다와서 1년간 20키로 정도 쪄 충격에 다이어트 시작했습니다.

오늘 헬스클럽도 등록 했습니다!! 3개월 15만원 ㄷㄷㄷ 돈아깝지 않게 다녀야겠네요

아침:밥1/2공기 참치,계란1개,여러 반찬

점심:밥1/2공기 고추참치반통,여러 반찬

저녁:밥1/2공기 고추참치 반통 여러반찬

녹차 1리터 물 1.5리터 파워에이드 250ml

오늘 먹은거 구요 1주일째 이정도 먹고 있네요

헬스클럽가니깐 인바디 해주더군요

다욧 시작하기전 무게는 109키로 였습니다.

키:187 몸무게 :106 골격근량 :43.6 근육량:68.7 체지방량 32.7 기초대사량:1956 등등 됩니다

등산:1시간40분
걷기:50분
헬스(유산소):50분

정도 했네요~ 땀을 벌벌 흘려서 인지 운동후 무게가 106kg->104kg 로 변했습니다

아닌줄 알면서도 기분 좋아라~했습니다~!!

일주일차:-3kg 으흑!!

너무 길게 적었네요!!혹시 식단이나 운동에 문제있음 지적해주십시오~

열심히 하겠습니다!! 다들 열다 하십시오

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20060822155141216.jpg

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