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근육은 이틀에 한번 하는게 낫다?

초햏자(218.233) 2007.09.03 19:02:57
조회 179 추천 0 댓글 2

신문기사에 보니까 근육운동이 효과볼려면
48시간 근육을 쉬게 하고나서 해야효과가 제대로 난다는데..
난 지금까지 매일 무산소 40분+푸쉬업 80개 하고 나서 60분씩 달렸거던?
최근들어 살도 조금 빠지고 있고 근육붙는 느낌도 나긴 나는데..

조낸 힘들어 시밤 ㅜㅜ
그래도 하루라도 근육 빼먹으면 효과없을거같아서 꾸준히 했거던.

근데 기사대로라면 무산소는 이틀에 한번만 해도 되겠네?

근데 내가 초돼지 173/80 이거던 괜찮을까?

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