서장훈 15kg 감량 다이어트 대성공

슬림미즈(122.42) 2007.08.31 16:46:31

조회 842 추천 0 댓글 4

서장훈 15kg 감량 다이어트 대성공

[<U>스포츠서울</U> 2003-09-05 12:55:17]

“다이어트 비디오나 내볼까?”

국보급센터 서장훈(29·서울삼성)이 하루에 점심 한끼만 먹는 다이어트를 3개월 넘게 계속해 15㎏ 감량에 성공했다. 시즌 후 127㎏까지 치솟았던 몸무게를 112㎏까지 끌어내려 주위의 관심을 모으고 있다. 약 10주 동안 아침과 저녁에는 우유 등의 음료수만 마시고 점심에는 밥과 반찬 등 한식만 먹는 식이요법을 계속해 대학 시절 이후 ‘최소 몸무게’를 기록했다.

서장훈은 5일 “부상 위험을 덜기 위해 다이어트를 시작했는데 몸이 한결 가벼워 효과에 만족한다. 결코 쉽지는 않았지만 시즌을 앞두고 정신력을 강화한다는 생각으로 참았다”고 밝혔다.

다이어트를 시작한 이유는 무릎에 주는 부담을 덜기 위해서다. 지난 5월 일본에서 왼쪽 무릎 연골 재생 수술을 받고 재활훈련을 시작함과 동시에 다이어트에 돌입했다. 삼성으로 유니폼을 갈아입은 지난 시즌 족저건막염과 무릎 부상 등 유독 잔부상에 시달린 이유 중 하나가 하체에 가해지는 체중부담 때문이라고 분석해서다. 지난 시즌에는 118~119㎏의 체중을 유지했다.

선수단 숙소인 수지 체육관 내 식당에서 점심 한끼만 먹고 재활운동을 하는 것으로 다이어트 방법을 정한 후 흐트러짐 없이 꾸준히 실행해 감량에 성공했다. 하루에 딱 한끼만 먹는 점심 밥도 “꽉 담지 말고 살살 퍼 달라”고 주문했을 정도다. 저녁에는 친구들과의 약속도 만들지 않았고 집에도 거의 가지 않았다. ‘유혹’이 심해지기 때문이다. 칼로리 섭취량이 워낙 적다보니 ‘다이어트 두통’(일명 Hungry Headache)에 시달리기도 했다.

대학 시절 몸무게는 108㎏. 대구 동양과 챔피언결정전 7차전까지 치르는 등 체력 고갈이 심했던 2001~2002시즌 막바지의 몸무게가 113㎏으로 오히려 현재보다 더 많았다. 이달부터 하루 세끼를 정상적으로 먹는 ‘보양기’에 들어섰지만 살이 다시 찌는 요요현상이 없다. 현재 오전에는 사이벡스로 근력운동을 하고 오후에는 물리치료와 웨이트트레이닝을 하며 오는 10월 말 시즌 개막에 대비해 막바지 몸 만들기에 열중하고 있다.

연예인 따라잡기 <U>http://slimmiz.com</U>

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