한달에 5kg 뭐 2달에 10kg

뺐다고 자랑하는데

그거 정상적으로 빠진거 아니다.

지방은 줄었겠지 그치만 근육량도 겁나게 줄었을거다.

니들 그러고 살뺀다음 좋아하지마라

20kg뺐다고 밥 몇끼 처먹으면 살 그대로 처붙는다.

무산소랑 유산소 적절히 섞어서 하루에 1시간 30분만 운동해도 충분하다.

뭐 고도의 비만이니 이런색히도 1시간 30분정도만해라

꼬꼬마색히들 2시간 3시간 운동한다고 몸짱되는거 아이다.

영양 부족하게 처먹고 근육량이 심각하게 빠진 너는 심각한 병세에 시달릴거다.

그니까 튼튼하게 밥도 삼시세끼 양푼냄비에 밥 채워넣고 야채골고루 넣고 고추장넣고 계란2개넣고 처먹어라.

대체 한끼를 바나나 + 우유 이렇게 때우는 색히들은 뭐냐.. 난민간지되고싶냐?

아, 형이 좀 흥분했다.

여튼 하루에 1시간 30분씩 무산소하고 유산소 섞어서해라.

한달에 1~2kg빠지는게 정상이다. 뭐 5kg빠지면 이세키 근육량 줄어든게 분명하다.

어쨌든 득근 몸짱되소