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복부 비만때문에 아주 미치겠네요

어리갤로그로 이동합니다. 2007.08.22 11:48:08
조회 259 추천 0 댓글 4

이렇게 뱃살 빼기가 힘든줄 알았으면, 절대로 살 안졌을텐데..

30대 초반에 남자가...7~8개월 임신한 여성의 몸매랑 같다니..

와이프도 걱정많이 해서 운동을 하는데..

글 검색했더니, 술 담배, 기름진 음식이 쥐약이며, 밥상도 조절하라고 하던데...

직장생활 하면서 술자리를 피하기 너무 힘들지 않은가??

담배는 안피운지 10개월 정도되며, 기름진 음식을 너무 좋아하지만 줄일려고 하는데...
술자리는 많으면 1주일, 적으면 3일이니.. 너무 힘들다.

두달전부터 운동으로 걷기 + 달리기를 40분 정도 하고 있으며, 며칠전부터 크런치와 리버스 크런치를 하고 있습니다.
공복 유산소 운동이 좋다고 하니, 오늘 아침에 해볼려고 햇는데, 알람도 무시하고 자버린 나...

살이 빠지질 않는다.

질문이 있습니다. 
1. 유산소 운동과 무산소 운동을 할때 어느것부터 먼저 해야 하는지 궁금합니다.
2. 리버스 크런치는 아랫배가 확 땡기느데, 크런치는 전혀 땡기는게 없습니다. 제 자세가 부정확것 같은데요 혹시 자세를 교정할 사이트 있는지 알고 싶습니다.

참고로 식단표는 웹에서 검색해보니
GI 다이어트 식단표 라고 있네여. 저 같은 복부비만은 참고하세여.
http://blog.naver.com/yourpt?Redirect=Log&logNo=140036787153

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