내가 키가 175에 몸무게가 83정도거든...

가슴쳐지고 배나오고 이건뭐 완전 상체비만이야

하체는 허리34 뭐 그다지 비만은 아니라고생각하고

나도 한때 살 쫙빼서 엄청 잘생겼다 멋지다 소리들었는데 관리를 안하니까 도로 13키로가 찌더라;

어느날 거울에 비친 내모습이 너무 좆같고 한심해보여서 어제 칼로 손가락 귿고 피로 다이어트

하자고 종이에 크게써놨어 그래서 오늘부터 좆나 열심히 시작이야

중간에 포기란없어절대

지금 아침에 1시간 걷고 오후 2시쯤 1시간 걷고 저녁 9시쯤 또 1시간걷고 그다음 다리맛사지 해주

고 먹는건 3끼다 밥은 먹는데 딱 반만 먹어

반식+유산소운동을 병행할려고 하는거지

근데 궁금한건 근력운동을 해주라는데 그거하면 왠지 덩치가될꺼같거든 ㅡㅡ;

난 마른몸매에 적당한 근육있는몸을 만들고싶은데 지금 헬스장을 다니면서 웨이트트레이닝 일명

무산소 운동을 하면 덩치가 너무 커질꺼같아....

또 내가 지금부터 할려고 하는 운동이 괜찮은지 어떤지 봐줘

성의있는답변해줘형들 다음에 다이어트까페는 너무 정신이 없고 지식인은 홍보글 개판이고

여기만 믿고 여기에서 살빼면 나진짜 형들한테 너무 눈물나게 고마워할수있을거같아...