일단식단이 아침, 점심, 저녁으로 달가슴살 먹구요 아침이랑 점심은밥한공기 저녁은 반공기만먹구

닭가슴살이외에 야채볶음이랑 김치 김 이정도 먹거든요 너무질린다싶으면 낮에 먹고싶은거먹는

정도구 하루일과는

7:30 기상 

8:00 아침

10:30-11:50 아침운동 

1:00  점심

2:00-4:30 학원

5:00 저녁

6:30-8:00 저녁운동

그리고 운동전에 바나나한개먹구 운동후에 바나나랑 달가슴살먹습니다

틈틈히물도마시고 운동순서는

일단 헬스장가서 10분간 러닝머신하구

가슴, 등, 어깨, 가슴, 이두, 삼두, 윗몸

이순서로 15회씩 3세트합니다.

다끝나고나면 자전거20분타고 러닝머신 10분정도하고 끝납니다

저녁운동은 약속같은거있으면빠지고요

제가몸을 좀슬림하게만들어서

옷빨좀잘받고싶은데요ㅠㅠ

아 하체운동은 제가하체가 너무굵어서

할엄두가 나질않습니다.ㅠㅠ

어렸을때 운동했었는데 허벅지전체가 딴딴해서

이걸어떻게뺴야할지모르겠습니다ㅠ

종아리도두껍고요ㅠㅠ

그리고제가 엽구리에 살이많은데 훌라후프 하면 도움이될까요??

조언부탁드립니다...