이건 아니다 홍마이가 조낸 앞선 겜이었어 무슨 벤너의 3:0판정승이냐? 와 정말 너무 편파판정하내 이래서 내가 k1싫어한다 지들 입맛대로 한다 판정가면 무조건 지내 유리한대로 한다 홍마 많이 늘었다 홍만아 잘했엉 -------------------------------------------운동------------------------------------------- 밀리터리 프레스 8개 6셋트 비하인드 넥 프레스 8개 4셋트 덤벨 프레스 8개 5셋트 시티드 머신 오버헤드 프레스 8개 4셋트 덤벨 래터럴 레이즈 8개 4셋트 벤트 오버 래터럴 레이즈 8개 4셋트 엘터네이트 프런트 레이즈 8개 4셋트 시티드 벤트-오버 래터럴 레이즈 크런치 70개 달리기 30분 자전거 10분 ----------------------------------------다이어트------------------------------------------ 아침 밥반공기 김치 고등어조림 점심 피자 한조각 저녁 깐풍새우