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[훈련일지] 6월 두번째 35km LSD 숙제 완료 (E 25k + M 10k)앱에서 작성

감자꼬꼬갤로그로 이동합니다. 2025.06.14 09:40:53
조회 412 추천 15 댓글 38
														

오늘은 6월의 두번째 LSD 숙제를 하고 왔습니다.

북쪽 지방은 다행히 장마가 본격적으로 시작되지 않아
계획한 대로 뛰고 왔습니다.

이제 장마라 날씨 변수가 많기 때문에
뛸 수 있을때 꼭 뛰어야 합니다.


[페이스]
2주전 LSD때처럼 오늘도 M페이스 거리를
10km까지 가져가보기로 했습니다.

25km까지 : E페이스(440~450)
25~35km : M페이스(405~415)

[보급]
이온음료 250ml (소프트 플라스크)
양갱 1개 + 젤리 3봉지
(10, 15, 20, 25, 30km 급수+보급)


[총평]
지난번 LSD때 마지막 10km를 M페이스로 땡겼을때
30km 지점부터는 힘들어서 포기하고 싶다는 생각이 들 정도였는데요.

체력적으로나 정신적으로 힘든 상황에서
페이스를 유지하는 연습은
아직 뛰어본 적은 없지만
풀코스 후반부의 힘든 상황을 간접 체험해볼 수 있는
좋은 경험이었던 것 같습니다.

어제는 건강검진으로 출근과 운동도 안하고 쉬었고
검진 끝나고 초밥뷔페에서 카보로딩도 거하게 한 덕인지
25km지점까지는 E페이스로 뛰는데 체력이 여유가 있는 느낌이었습니다.

그런데 25km 지점부터 페이스를 끌어올리고 
2~3km 정도 페이스를 유지하니 점점 힘들어졌습니다.

역시나 지난번 LSD와 마찬가지로
30km부터는 그만 뛰고 싶은 생각을 떨쳐내며
겨우겨우 페이스 유지를 했던것 같습니다.

9월에는 처음부터 이 페이스로 시작해서
끝까지 가야 하는데
'과연 할 수 있을까?' 하는 의문이 아직 해소되지 않는 것 같습니다.

역시 42.195km라는 거리는
페이스가 얼마인지를 떠나서 완주만으로도 힘든 여정이라는 것을 다시한번 느낍니다.


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