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오늘부터 다이어트 시작했는데 잘하고 있는지좀 봐줘..

허러(182.211) 2012.04.10 22:32:26
조회 51 추천 0 댓글 4


요세 내가 살이 미친듯이 쪘지..

평소 178/67~68을 유지했는데

개인적으로 생각하는 이상적인 몸무게

키빼기 몸무게=110을 유지했는데..

요세 편했는지 78키로까지 쪄서 돼지가 됐어..

평소 하이브리드 자전거를 타고 왕복 16키로씩 도서관을 다녔는데

2달전에 공부가 끝나서 쉬는동아 10키로가 쪘지..

긴장도 풀리고..

서론이 길었는데...

그래서 오늘부터 다이어트를 시작했어 평소 자전거를 좋아해서 

집에 헬스자전거 하나 사논거 있는데 그걸로 1시간동안 있는힘껏 밟았는데

실내라 공기저항도 없고 보는눈도 없으니 1시간 타고 표시되는걸 봐보니

이동거리 40키로미터에 소모칼로리 1100 이라고 써있더라 ㄷㄷㄷ

한시간에 40키로미터면 시속 40키로미터 ㄷㄷㄷ

그리고 아령으로 어께,팔 운동 15개씩 3세트 5키로짜리로 하고 

윗몸일으키기 20개씩 3세트 내리막으로된 윗몸이르키기 기구에서 했어

하루 밥은 아침 밥 반공기,국,김치 이정도로 먹을꺼고

점심은 일반적인 800키로칼로리정도 나가는 점심 먹을꺼고

저녁은 우유 500마시고 오메가쓰리 알약이랑 칼슘영양제랑 센트롬 먹고 안먹을꺼야

이렇게 계속 할껀데(주말은 근육운동은 쉬고 유산소만 할꺼고)

이렇게해서 5월1일까지 65키로 가능할까?

어떤지좀 봐줘...몸 유지하는건 열심히 했는데

이렇게 단기간에 빼기로 결심한건 처음이네..

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