일단 너 자신에게 물어봐.

과연 스스로 식단을 굉장히 잘 지켰는가?

과연 스스로 운동을 \'적절하게\' 잘 실행했는가?

이 두가지만 상기시켜보자.
(아래는 펌글)
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제가 누군가에게 감히 조언할만한 레벨은 아니지만 완전초보 단계는 벗어낫다고 판단되기에 말씀드려보아요..

ㅇㅇ님 말씀대로, pt 는 기초체력 키워지기 전에는 하지 않는게 좋다고 생각합니다. 가봣자 기초운동만 하게 되니까요

제가 생각하는 가이드라인은

  딥스 정자세 15회, 팔굽혀펴기 엄격하게 50회, 윗몸일으키기 1분 60개, 턱걸이 엄격하게 10회, 100m 15초 (핸드로 말고 깐깐하게)

정도 체력을 만들고... 입만살아잇는 사설 피티보다는.. 대회에 출전하신 경험이 있는 선생님 혹은 공부를 마니 하신분 또는  유명선수분께 수업받는걸 춪현드려요..

위에 나와있는 기초체력운동은 누구나 3달정도 꾸준히 노력하면 할 수 있는 것이라 생각합니다. 핡

 어떻게 할지 생각하기보다는 우선, 실천을 해보시는것도 좋답니다. 꼭 웨이트가 아니여도 맨몸운동만으로도 어느정도 선까지는 몸이 나온다고

알고잇슴돠 화이팅

ps: 돈 아깝다고 생각하지 맙시당 핡 ㅋㅋ 우리 골프나 다른 종목은 다 돈주고 배우자나용 힝 ㅋㅋ