[오늘의 운동]
1시간 가슴그뉵운동+ 복근운동
오오 쌤이 이제 자세 괜찮다고 담번부터 벤치프레스 레얼 바벨잡고 한다는데 졸라서 오늘부터 함
못들 줄 알았는데 20kg도 구냥 할만했음 15번~20번씩 한세트로 100번정도 한듯
근데 할때는 그냥 할 만했는데 하고 나서 팔꿈치가 펴지질 않아서 장애온 줄 알았음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

40분 런닝머신 걷다가 뛰다가
이제 노래 한곡 정도는 10km로 뛸 수 있게 돼뜸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자랑임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

45분 스텝박스
오늘 너무 어려워서 중간부터 버벅버벅 버퍼링걸린것처럼 했음

45분 스피닝
역시 너무 지쳐서 중간부터는 다리는 0.5배속으롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상체만 파워풀하게 움직이면서 잘하는척함ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 다갤러들도 그러길 추천하고 울쌤도 괜히 gx너무 많이 듣지말고 걍 런닝만 제대로 하고 가란마랴! 이러는데
gx는 내게 있어 운동이라기 보단 레저임 잼쪄잉 뿌잉뿌잉


[오늘의 식사]
피티 하러가기 3시간 전에 일어나서 아직 한끼도 못먹음
지금 바로 포도쥬스랑 훈제란2랑 스트링 치즈 하나 먹을꺼임
나중에 배고파지면 토마토랑 버섯이랑 양파랑 볶은거에 오믈렛 얹어먹을꺼임


[헬스장 쉬는 일주일 간의 다이어트 계획]
내일이나 모레는 도봉산 정벅하고 두부 쵸묵쵸묵
그 후 주중에 칭구들이랑 바다나 웨이크보드 타러 갈 것 같음. 바다가면 회먹고 나잡아봐라 운동하고
웨이크보드 타러가면 웨이크보드 타고 바베큐 먹어야지 헉헉
금욜은 앗백갔다가 클럽에서 밤새기로 함ㅋㅌㅊ
일욜은 펜타락페감 할리데이 죠쨔응 본다 헉헉헉

그렇슴돠
잼난 다이어트
왠지 이번주에 찔 것 같은 예감이 들지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ