일단 난 시간에 쫓기는 직장인임.ㅋ 남자고 27살 176에 72kg 나감 64kg이 목표

다이어트 시작한지는 2주정도 지났고 77kg->72kg 2주동안 5kg 감량 했어 주변에서 빠졋단말 많이 들었어

근데 여기서 1주일 더 했는데도 72kg에서 고정이네..ㅋ 문제가 뭔지 모르겠어 일단 내 방식은

식단은 단백질 채소 위주로해서 1300kcal~1600kcal 딱 맞춰먹어(닭가슴살 토마토 아몬드 등등)

단기간에 빼고 천천히 유지하는게 목표야

일단 운동방식은 퇴근 후 그냥 집에서

줄넘기 3000번(24~25분 중간에 쉬면 30분) 하고나면 힘들어 뒤질 것같아..그래서

이거하고 한 5분?정도 쉬었다가 팔굽혀펴기 10개씩 3세트 하면 그냥 지칠대로 지쳐버린다..ㅋ

그래서 이거 끝나고 샤워하고 저녁먹고 영어공부좀하다가 한 3시간정도 지난담에 복근운동하거든

그거있잖아 발 올렸다들었다 하는거 20번씩 3세트 해 갯수는 점점 늘릴생각인데..

운동량이 너무적은가??난 이것도 힘들거든.. 계속 이대로 꾹참고 하면 빠질까??ㅋ