굶기와 폭식하기를 반복하던 때 여름방학1차 다이어트를 감행했으나  몇일 못가
친구와의 술자리폭식과 그 다음날 해장 폭식으로인한 요요때문에 68→64→67.5로 되었음 다시돌아옴 ....
그래서 엇ㅅㅂ;;; 이래선 안되겠다 싶어서 다이어트를 또한번 작심하고 
여태껏 해오던 배곯는 다이어트와는  조금 다른 다이어트를 감행함.
기록도 꾸준히 하기로 맘먹었음.

 음,,일단 내가 한 다이어트를 말하자면 감자,단호박,오이 다이어트 정도 될듯. 
탄수화물 집결덩어리인 감자와 단호박을 선택한 이유는뭐냐면 다른 건 없고
감자가 요즘 워낙싸서 박스당 몇천원하길래 우리집에서 세박스를 사서 그냥 넘치는게 감자라서 그걸로정하고,
단호박은 개인적으로 신의음식이라고 생각하는데, 도소매시장 돌아다니다가 8통 7천원에 겟해와서 나중에 합류.
그리고 오이는 별로 안좋아하는데 다들 알다시피 칼로리가 워낙낮아서 밤이나 허기질 때 하나씩 까먹으면
입맛달아나고 좋음 안좋아하는건데 먹으니까 입맛 달아나게됨...
운동은 워낙 헬스니 웨이트니 이런것과는 거리가 먼놈인지라 돈도아깝고 ,,, 그래서
등산(뒷동산 해발200미터 짜리가 있음. 오래하면 두시간 평균 1시간 30분 걸림)+ 걷기(방학이지만 학교를가야하는데 걍 걸었음.)로 운동했음.
식단을 적어보겠음. 

 작심날 1일차   7/6 수요일 아+점을 가득먹고 몸무게를 재봤는데 68이엿음 (아 참고로 키는 173;;; 호빗ㅈㅅ ㅜ)
                         
                         오전 10:00 아점 감자3개, 밥1/2(지금 생각해보니 밥을 왜먹었는지는 모르겟음.),+ 단무지  좀많이 
                                         
                          등산다녀왔음(2시간정도)

                         오후 6:00 저녁 감자 2개, 왕참외 1개    
                         
              2일차  7/7 목요일 
 
                    오전 10:00 아+점 감자 좀 큰거1개 작은거 1개+호박죽 1그릇

                           학교를 가야되는데 걸어갔다왔음. (가는데만 1시간30분정도걸리니까 걷기만 3시간정도한듯)

                         오후 5:50 저녁 감자 좀큰거 1.5개 + 단무지, 오이하나 + 김 조금;
 
              3일차  7/8 금요일
 
                         오전 6:40 아침 감자 작은거 2.5개 + 김치 , 오이1개 + 김

                         등산하고왔음 

                         오후 3:00 점저 감자 중간크기1.5개 +설탕 (티스푼)한스푼, 오이1개 +김 많이..;;
                                                홍합미역국 건더기만 좀 건져먹음

                         오후 9:30 야식 오이 1개

              4일차 7/9 토요일 주말은(16:00~22:00)알바하는날이라 좀 흐트러지게됬음(알바가 튀긴빵류 파는 곳이라..아흑) ㅜ

                        오전 10:20 아점 오이 1개, 감자 1.5개, 삶은계란 1개 + 겉절이 1접시 
                                                추어탕에 들은 부추랑 우거지좀 건져먹었음.
 
                         
                        오후 1:00 간식 감자 0.5개 

                         시장다녀와서 과일이랑 단호박 오이를 사옴

                        오후 2:00 간식 자두1개 (자두만한)천도복숙아1개 홍합4개 
                       
                        오후 2:30 점심 단호박 거의 한통

                        오후 8:45 비타오백+스트로베리 칠러 한입

                        오후 10:00 (일끝나고)  다꼬야끼 6~7개? 

              5일차 7/10 일요일 (주말은 알바가서 힘못쓰면 민폐니까 운동을 안하려고했으나 과식한거같아 등산다녀옴)

                        오전 9: 30 간식 자두하나
 
                        오전 10:10 단호박 한통 감자하나 밑반찬 많이...+ 부침개1/3;;;

                        등산다녀옴

                        오후 6:30 드립커피 + 치즈베이글 

              6일차 7/11 월요일

                        오전 10: 40 아점 감자1.5개 오이 1개 천도복숭아 작은거1개 +밑반찬(밑반찬이라 하면 마늘쫑이나 겉절이같은 김치;; 나트륨 ㅜㅜ)

                        학교 걸어갔다옴.

                        오후 5:30 저녁 단호박 한통+ 감자한개 +김치 
   
                        오후 10:00 오이한개

              7일차 7/12 화요일 아침에 폭식해서 한끼만 먹음

                        오전 11:30 아점 감자굵은거3개 + 부침개 거의1장 + 왕참외 1개 + 어묵볶음많이.. 그외 밑반찬 많이..

                         학교 걸어갔다왔음.

                        오후 6:30  간식 오이두개
 
                        오후 7:30  엄마가 소고기굽길래 한점 맛보고 단무지 몇개주워먹음.

              8일차 7/13 수요일

                        오전 11:00 아점 단호박 3/4통 사과하나 오이 3/4개

                        갈때만 학교 걸어감 
 
                        오후 5:40 단호박 1/2통 오이 1/4개 사과 3/4개

                        오후 7:30 단호박 1/2통 사과 1/4개 단무지 6조각

             9일차 7/14 목요일 
 
                        오전 8:30 아침 왕참외 2/3 단호박 1/2

                        오전 10:40 간식+점심 단호박 1/4

                        오후 3:40 간식 단호박1/4 

                        오후 4:00 사과 1개 감자1개 계란1개 + 엄마가만든 잼 조금맛봄

                        오후 10:00 오이1개 

             10일차 7/15 금요일 (오늘)  드디어 10일차까지왔구나 하고 아침에 몸무게 재보니까 62.5 kg

                        오전 10:30 아점(방금전) 계란1개 단호박 3/4통 감자1개 + 밑반찬 

 
 이정도가 중간정검쯤이라고 할 수있는데 ㅜ 친구 곧 휴가나와서 술먹어야될 것 같아서 걱정임.ㅜ
그리고 알바하는사람들 회식도있어서 ㅜㅜ 걱정이 이만저만이 아님
솔직히 하드하게 웨이트도 안했고 , 항상 배고프다는 느낌 들지않게 먹었음.
그런데 수분이빠진건지 근육이빠진건지 몸무게가 줄었고 줄어가고있음.
마인드가 폭식을하더라도 단호박으로 폭식을하자. 라는 마인드였고, (워낙 단호박 신의음식이라고 생각해서)
부담없이 했음. 걍 즐기듯이 어차피 감자나 단호박 다 내가 좋아하는거니까. 
그러다보니 그동안 과자나 빵같은거 많이 먹었었는데 뭔가 요즘은 (근육많고 그런게 아닌 차워에서) 몸이 좀 좋아진 듯한 느낌도 듬. 기분탓인진 모르지만ㅋ  
글구 솔직히 ㅋㅋ 가 말하는 lchf ? 다이어트 -;; 나도 한달만 해보고싶은데 
그렇게 하기엔 너무 현실이랑 괴리가 큰게 어떻게 동물성단백질이랑 지방만 주구장창먹음..
다 떠나서 돈이없음 - \'\';;글구 난 원래 고기부페같은데 가면 다른거안먹고 고기만먹는스타일인데 그렇게 고기먹고나면
한 2일은 고기가 눈에 들어와도 먹고싶지가 않던데;; (그정도로 꾸역꾸역 토하기직전까지 처넣고옴)..
여튼 나도 닭이나 소,돼지 먹으면서 탄수화물 줄이면서 해보고싶은데 돈이없음 - ;; ㅅㅂ 어케함 그런다이어트를 몇날몇일;;
부자들만하는건가봄 .. 난 거지라..